| Сушки простые из муки в/с | 100 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 494.3 ккал | 1684 ккал | 29.4% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2.5% | 809 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 8.3% | 245 г |
| Углеводы | 62.5 г | 219 г | 28.5% | 5.8% | 350 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.2% | 625 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 1.8% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.057 мг | 15 мг | 27% | 5.5% | 370 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 2.2% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6316 мг | 20 мг | 13.2% | 2.7% | 760 г |
| Ниацин | 1.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.25 мг | 2500 мг | 4.6% | 0.9% | 2188 г |
| Кальций, Ca | 21.27 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.4% | 4701 г |
| Магний, Mg | 15.79 мг | 400 мг | 3.9% | 0.8% | 2533 г |
| Натрий, Na | 536.4 мг | 1300 мг | 41.3% | 8.4% | 242 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 2% | 996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.491 мг | 18 мг | 8.3% | 1.7% | 1207 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 61.579 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.93 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.829 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.548 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.186 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.671 г | min 16.8 г | 87.3% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.232 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.895 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.8% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.632 г | ~ |
Энергетическая ценность Сушка сушки тараллини составляет 494,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».