| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 | 100 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1157 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 9.3% | 738 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.5% | 918 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 3.8% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.9% | 870 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.4% | 4712 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.8% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.366 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.124 мг | 15 мг | 7.5% | 5.2% | 1335 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5067 мг | 20 мг | 22.5% | 15.5% | 444 г |
| Ниацин | 2.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.97 мг | 2500 мг | 8.7% | 6% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 26.81 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3730 г |
| Кремний, Si | 13.582 мг | 30 мг | 45.3% | 31.1% | 221 г |
| Магний, Mg | 45.32 мг | 400 мг | 11.3% | 7.8% | 883 г |
| Натрий, Na | 704.99 мг | 1300 мг | 54.2% | 37.3% | 184 г |
| Сера, S | 16.58 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 6031 г |
| Фосфор, P | 138.7 мг | 800 мг | 17.3% | 11.9% | 577 г |
| Хлор, Cl | 478.89 мг | 2300 мг | 20.8% | 14.3% | 480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.065 мг | 18 мг | 11.5% | 7.9% | 872 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4.4% | 1565 г |
| Марганец, Mn | 0.2642 мг | 2 мг | 13.2% | 9.1% | 757 г |
| Медь, Cu | 109.7 мкг | 1000 мкг | 11% | 7.6% | 912 г |
| Молибден, Mo | 6.64 мкг | 70 мкг | 9.5% | 6.5% | 1054 г |
| Никель, Ni | 1.694 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.392 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.7% | 3951 г |
| Титан, Ti | 5.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.8 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9132 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.3485 мг | 12 мг | 2.9% | 2% | 3443 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бефтроганов с гречкой вкусвилл составляет 145,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».