| хлеб зерновой | 55 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 20 г |
| Окорок варено-копчёный | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.8 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.2% | 731 г |
| Жиры | 35.8 г | 56 г | 63.9% | 15% | 156 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 1.8% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.5 мкг | 900 мкг | 11.2% | 2.6% | 896 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.93 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.091 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.5% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 1.5% | 1567 г |
| Витамин Н, биотин | 0.228 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 21930 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4263 мг | 20 мг | 7.1% | 1.7% | 1402 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.21 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.3% | 1746 г |
| Кальций, Ca | 9.94 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10060 г |
| Кремний, Si | 0.456 мг | 30 мг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Магний, Mg | 10.51 мг | 400 мг | 2.6% | 0.6% | 3806 г |
| Натрий, Na | 535.01 мг | 1300 мг | 41.2% | 9.7% | 243 г |
| Сера, S | 72.89 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.7% | 1372 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 2.9% | 820 г |
| Хлор, Cl | 172.67 мг | 2300 мг | 7.5% | 1.8% | 1332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 1.9% | 1241 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 0.8% | 3030 г |
| Медь, Cu | 12.27 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8150 г |
| Молибден, Mo | 1.739 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.6% | 4025 г |
| Селен, Se | 0.684 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.3% | 8041 г |
| Фтор, F | 18.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21645 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0815 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 14724 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд со свининой в/к составляет 424,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».