| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.6% | 18711 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 217.8% | 510 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 20% | 5600 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 11.1% | 9955 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 55.6% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 65 мг | 500 мг | 13% | 144.4% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 111.1% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 222.2% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 44.4% | 2500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 20 мкг | 3 мкг | 666.7% | 7407.8% | 15 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 62.2% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 88.9% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.1% | 120000 г |
Энергетическая ценность Осминог составляет 9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».