| Яблоки | 3000 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1421 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.6% | 15200 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 10.4% | 811 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 10.5% | 800 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.6% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 4.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.455 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.64 мг | 90 мг | 15.2% | 12.8% | 660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 0.409 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12225 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5455 мг | 20 мг | 2.7% | 2.3% | 3666 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.5 мг | 2500 мг | 15.2% | 12.8% | 659 г |
| Кальций, Ca | 22.23 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4498 г |
| Магний, Mg | 12.27 мг | 400 мг | 3.1% | 2.6% | 3260 г |
| Натрий, Na | 35.59 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.3% | 3653 г |
| Сера, S | 6.82 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14663 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 1.6% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 2.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 84249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 334.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.041 мг | 18 мг | 16.9% | 14.3% | 592 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 1.364 мкг | 10 мкг | 13.6% | 11.5% | 733 г |
| Марганец, Mn | 0.0682 мг | 2 мг | 3.4% | 2.9% | 2933 г |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% | 12.7% | 667 г |
| Молибден, Mo | 8.182 мкг | 70 мкг | 11.7% | 9.9% | 856 г |
| Селен, Se | 0.409 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 13447 г |
| Фтор, F | 10.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36664 г |
| Хром, Cr | 5.45 мкг | 50 мкг | 10.9% | 9.2% | 917 г |
| Цинк, Zn | 0.2045 мг | 12 мг | 1.7% | 1.4% | 5868 г |
Энергетическая ценность Начинка для пирожков составляет 118,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».