| Творог 9% жирности | 419 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 100 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.2% | 547 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 15.3% | 221 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9522 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4002 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.4 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.6% | 2123 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 3.9% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 36.02 мг | 500 мг | 7.2% | 2.4% | 1388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 1.5% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.958 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.3% | 1484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.77 мкг | 3 мкг | 25.7% | 8.7% | 390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 0.6% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 3.928 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.7% | 1273 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0039 мг | 20 мг | 15% | 5.1% | 666 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.26 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.2% | 2898 г |
| Кальций, Ca | 126.68 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.3% | 789 г |
| Магний, Mg | 17.72 мг | 400 мг | 4.4% | 1.5% | 2257 г |
| Натрий, Na | 31.58 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.8% | 4117 г |
| Сера, S | 138.64 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.7% | 721 г |
| Фосфор, P | 169.8 мг | 800 мг | 21.2% | 7.2% | 471 г |
| Хлор, Cl | 117.07 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.7% | 1965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.6% | 2165 г |
| Кобальт, Co | 0.77 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.6% | 1299 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Медь, Cu | 57 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Молибден, Mo | 5.931 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.9% | 1180 г |
| Олово, Sn | 10.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.107 мкг | 55 мкг | 42% | 14.2% | 238 г |
| Стронций, Sr | 13.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16227 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.3035 мг | 12 мг | 2.5% | 0.8% | 3954 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.382 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.037 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.342 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.158 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.217 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.978 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.471 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.349 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.467 г | min 16.8 г | 20.6% | 7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.434 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.728 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.313 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем творожный 2022-04-30 составляет 295,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».