| Грудка куриная отварная | 220 г |
| Мука из Пшеничных Отрубей [Продуктовая Аптека] | 50 г |
| Молоко Parmalat Dietalat | 150 г |
| Яйцо куриное | 125 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Приправа Maggi На второе для сочного цыпленка табака [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 17.4% | 339 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 7.6% | 778 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3423 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.2 мкг | 900 мкг | 14.2% | 8.4% | 702 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 6% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 99.18 мг | 500 мг | 19.8% | 11.6% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.973 мг | 5 мг | 19.5% | 11.5% | 514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 7.9% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.644 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 15129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 8% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 5.4% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.035 мг | 15 мг | 6.9% | 4.1% | 1449 г |
| Витамин Н, биотин | 4.942 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.8% | 1012 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4715 мг | 20 мг | 22.4% | 13.2% | 447 г |
| Ниацин | 4.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.13 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.8% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 109.38 мг | 1000 мг | 10.9% | 6.4% | 914 г |
| Магний, Mg | 50.66 мг | 400 мг | 12.7% | 7.5% | 790 г |
| Натрий, Na | 111.46 мг | 1300 мг | 8.6% | 5.1% | 1166 г |
| Сера, S | 204.63 мг | 1000 мг | 20.5% | 12.1% | 489 г |
| Фосфор, P | 188 мг | 800 мг | 23.5% | 13.8% | 426 г |
| Хлор, Cl | 155.58 мг | 2300 мг | 6.8% | 4% | 1478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.366 мг | 18 мг | 7.6% | 4.5% | 1318 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.7% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 6.828 мкг | 10 мкг | 68.3% | 40.2% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 9569 г |
| Медь, Cu | 77.94 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.6% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 3.803 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.2% | 1841 г |
| Селен, Se | 23.052 мкг | 55 мкг | 41.9% | 24.6% | 239 г |
| Фтор, F | 87.91 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.3% | 4550 г |
| Хром, Cr | 6.33 мкг | 50 мкг | 12.7% | 7.5% | 790 г |
| Цинк, Zn | 1.4264 мг | 12 мг | 11.9% | 7% | 841 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.914 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.531 г | ~ | |||
| Валин | 1.205 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.807 г | ~ | |||
| Лизин | 2.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.853 г | ~ | |||
| Треонин | 1.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.865 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.501 г | ~ | |||
| Аланин | 1.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.819 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.784 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.786 г | ~ | |||
| Пролин | 1.171 г | ~ | |||
| Серин | 1.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.86 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.77 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.274 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.319 г | min 16.8 г | 13.8% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.385 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.475 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный пирог- запеканка составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».