| Путассу (Варка без слива) | 500 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 147 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 85 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1461 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 15.5% | 559 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.3% | 1037 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.9 мкг | 900 мкг | 8% | 6.9% | 1252 г |
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 2.7% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 10.51 мг | 500 мг | 2.1% | 1.8% | 4757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.2% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.155 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.5% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 1.8% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.605 мг | 15 мг | 10.7% | 9.3% | 935 г |
| Витамин Н, биотин | 1.007 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 4965 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6492 мг | 20 мг | 23.2% | 20.1% | 430 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.54 мг | 2500 мг | 8.9% | 7.7% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 51.97 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.5% | 1924 г |
| Магний, Mg | 28.58 мг | 400 мг | 7.1% | 6.2% | 1400 г |
| Натрий, Na | 38.59 мг | 1300 мг | 3% | 2.6% | 3369 г |
| Сера, S | 157.8 мг | 1000 мг | 15.8% | 13.7% | 634 г |
| Фосфор, P | 145 мг | 800 мг | 18.1% | 15.7% | 552 г |
| Хлор, Cl | 152.42 мг | 2300 мг | 6.6% | 5.7% | 1509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 3.4% | 2590 г |
| Йод, I | 104.47 мкг | 150 мкг | 69.6% | 60.4% | 144 г |
| Кобальт, Co | 23.527 мкг | 10 мкг | 235.3% | 204.1% | 43 г |
| Марганец, Mn | 0.1201 мг | 2 мг | 6% | 5.2% | 1665 г |
| Медь, Cu | 140.11 мкг | 1000 мкг | 14% | 12.1% | 714 г |
| Молибден, Mo | 7.11 мкг | 70 мкг | 10.2% | 8.8% | 985 г |
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Фтор, F | 541.49 мкг | 4000 мкг | 13.5% | 11.7% | 739 г |
| Хром, Cr | 42 мкг | 50 мкг | 84% | 72.9% | 119 г |
| Цинк, Zn | 0.9917 мг | 12 мг | 8.3% | 7.2% | 1210 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыба с овощами в сливках составляет 115,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».