| Крабовые Палочки Охлажденные [Vici] | 220 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 5 С0 |
| Огурец парниковый | 60 г |
| Капуста белокочанная | 133 г |
| Майонез [Скит] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.8 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.2% | 1070 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 14% | 397 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.6% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.3 мкг | 900 мкг | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 5.3% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 93.45 мг | 500 мг | 18.7% | 10.4% | 535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 5.5% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.347 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 3.5% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.08 мг | 90 мг | 11.2% | 6.2% | 893 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 7.413 мкг | 50 мкг | 14.8% | 8.2% | 674 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 6.2% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0013 мг | 20 мг | 5% | 2.8% | 1997 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.94 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.5% | 2214 г |
| Кальций, Ca | 28.9 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3460 г |
| Кремний, Si | 12.28 мг | 30 мг | 40.9% | 22.7% | 244 г |
| Магний, Mg | 7.93 мг | 400 мг | 2% | 1.1% | 5044 г |
| Натрий, Na | 51.33 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.2% | 2533 г |
| Сера, S | 70.4 мг | 1000 мг | 7% | 3.9% | 1420 г |
| Фосфор, P | 76.9 мг | 800 мг | 9.6% | 5.3% | 1040 г |
| Хлор, Cl | 64.46 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.6% | 3568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 3.2% | 1729 г |
| Йод, I | 7.76 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.9% | 1933 г |
| Кобальт, Co | 4.189 мкг | 10 мкг | 41.9% | 23.3% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.0434 мг | 2 мг | 2.2% | 1.2% | 4608 г |
| Медь, Cu | 45.12 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.5% | 2216 г |
| Молибден, Mo | 3.852 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.1% | 1817 г |
| Никель, Ni | 2.396 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.601 мкг | 55 мкг | 21.1% | 11.7% | 474 г |
| Фтор, F | 21.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18433 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.7% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.4821 мг | 12 мг | 4% | 2.2% | 2489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.319 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.468 г | min 16.8 г | 8.7% | 4.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.5% |
Энергетическая ценность Крабовый салат с капустой составляет 179,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».