| Лесной орех | 5 г |
| Тыквенные семечки | 10 г |
| Грецкий орех | 2 штука |
| Кешью | 4 г |
| Миндаль | 3 штука |
| Семена льна | 2 порция |
| Чиа | 2 порция |
| Черника | 40 г |
| Ягоды годжи, сушеные | 4 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 8 г |
| Молоко Cravendale semi | 0 г |
| Almond drink unsweetened Asda | 100 г |
| Клубника | 144 г |
| Йогурт SKYR 0% Cherry Arla | 0 пачка |
| Йогурт Protein strawberry Brooklea ALDI | 0 пачка |
| Йогурт High Protein greek style vanilla Milbona | 0 г |
| Cottage cheese Milbona | 140 г |
| Йогурт Fat free SKYR raspberry Milbona | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 10.6% | 1152 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.7% | 1600 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3.2% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 11% | 1111 г |
| Вода | 174.5 г | 2273 г | 7.7% | 9.4% | 1303 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.1 мкг | 900 мкг | 6.3% | 7.7% | 1576 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.026 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.433 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 10.1% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.402 мг | 1.8 мг | 22.3% | 27.2% | 448 г |
| Витамин В4, холин | 40.3 мг | 500 мг | 8.1% | 9.9% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 3.3% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 8.8% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.25 мкг | 400 мкг | 7.3% | 8.9% | 1368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.087 мкг | 3 мкг | 36.2% | 44.1% | 276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.57 мг | 90 мг | 16.2% | 19.7% | 618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.3% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 5.4% | 2287 г |
| гамма Токоферол | 0.784 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.188 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.8% | 1568 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4214 мг | 20 мг | 7.1% | 8.6% | 1407 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.95 мг | 2500 мг | 17.1% | 20.8% | 584 г |
| Кальций, Ca | 326.47 мг | 1000 мг | 32.6% | 39.7% | 306 г |
| Кремний, Si | 23.295 мг | 30 мг | 77.7% | 94.6% | 129 г |
| Магний, Mg | 56.19 мг | 400 мг | 14% | 17.1% | 712 г |
| Натрий, Na | 110.33 мг | 1300 мг | 8.5% | 10.4% | 1178 г |
| Сера, S | 127.61 мг | 1000 мг | 12.8% | 15.6% | 784 г |
| Фосфор, P | 289.9 мг | 800 мг | 36.2% | 44.1% | 276 г |
| Хлор, Cl | 28.38 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 6.2% | 1972 г |
| Йод, I | 7.87 мкг | 150 мкг | 5.2% | 6.3% | 1906 г |
| Кобальт, Co | 1.63 мкг | 10 мкг | 16.3% | 19.9% | 613 г |
| Литий, Li | 1.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3259 мг | 2 мг | 16.3% | 19.9% | 614 г |
| Медь, Cu | 134.5 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 16.4% | 743 г |
| Молибден, Mo | 4.416 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.7% | 1585 г |
| Никель, Ni | 2.398 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.164 мкг | 55 мкг | 31.2% | 38% | 320 г |
| Стронций, Sr | 8.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18771 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.7% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 1.6217 мг | 12 мг | 13.5% | 16.4% | 740 г |
| Цирконий, Zr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.256 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.43 г | ~ | |||
| Валин | 0.74 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.914 г | ~ | |||
| Лизин | 0.778 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.382 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.81 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.866 г | ~ | |||
| Пролин | 1.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.576 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.618 г | от 0.9 до 3.7 г | 68.7% | 83.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.931 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.8% | 24.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.27 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.641 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.157 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.752 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.142 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.297 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.398 г | min 16.8 г | 8.3% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.23 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.469 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.816 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.361 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый завтрак SKYR земляника составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».