| Миндаль | 150 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 80 г |
| Сироп, кленовый | 80 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Лимонная цедра, сырая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.2 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.6% | 938 г |
| Жиры | 36.7 г | 56 г | 65.5% | 15.7% | 153 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 1.6% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.6% | 909 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6367 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.2 мкг | 900 мкг | 5.6% | 1.3% | 1793 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 0.672 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.592 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.462 мг | 1.8 мг | 25.7% | 6.1% | 390 г |
| Витамин В4, холин | 64.51 мг | 500 мг | 12.9% | 3.1% | 775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 1.9% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.505 мкг | 400 мкг | 3.9% | 0.9% | 2580 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.8% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.231 мг | 15 мг | 48.2% | 11.5% | 207 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.085 мкг | 50 мкг | 10.2% | 2.4% | 983 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.59 мг | 20 мг | 13% | 3.1% | 772 г |
| Ниацин | 1.176 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.36 мг | 2500 мг | 12.7% | 3% | 788 г |
| Кальций, Ca | 110.9 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.7% | 902 г |
| Кремний, Si | 14.231 мг | 30 мг | 47.4% | 11.3% | 211 г |
| Магний, Mg | 81.14 мг | 400 мг | 20.3% | 4.9% | 493 г |
| Натрий, Na | 292.38 мг | 1300 мг | 22.5% | 5.4% | 445 г |
| Сера, S | 88.17 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.1% | 1134 г |
| Фосфор, P | 190.3 мг | 800 мг | 23.8% | 5.7% | 420 г |
| Хлор, Cl | 40.7 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.343 мг | 18 мг | 13% | 3.1% | 768 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 5.398 мкг | 10 мкг | 54% | 12.9% | 185 г |
| Литий, Li | 6.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1728 мг | 2 мг | 58.6% | 14% | 171 г |
| Медь, Cu | 102.3 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 2.4% | 978 г |
| Молибден, Mo | 9.592 мкг | 70 мкг | 13.7% | 3.3% | 730 г |
| Никель, Ni | 34.156 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.643 мкг | 55 мкг | 12.1% | 2.9% | 828 г |
| Стронций, Sr | 3.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11007 г |
| Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.7% | 1385 г |
| Цинк, Zn | 1.1495 мг | 12 мг | 9.6% | 2.3% | 1044 г |
| Цирконий, Zr | 9.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.992 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.836 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.425 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Глицин | 0.403 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.354 г | ~ | |||
| Серин | 0.413 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.381 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 43.643 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.392 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.182 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.581 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.261 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.973 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.978 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.747 г | min 16.8 г | 75.9% | 18.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.495 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.5% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальные кексы составляет 418,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».