| Капуста краснокочанная | 66 г |
| Огурец парниковый | 101 г |
| Помидор (томат), парниковый | 130 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 36 г |
| Брынза Классическая [Premier Of Taste] | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8% | 3500 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.6% | 2857 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 11% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 10.2% | 2719 г |
| бета Каротин | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 11% | 2513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.9% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 2.5% | 10661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 7.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.124 мкг | 400 мкг | 1% | 2.8% | 9699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.64 мг | 90 мг | 21.8% | 60.1% | 458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.763 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.1% | 6553 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 32.5% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3468 мг | 20 мг | 1.7% | 4.7% | 5767 г |
| Ниацин | 0.302 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.75 мг | 2500 мг | 7.7% | 21.2% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 16.91 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.7% | 5914 г |
| Кремний, Si | 21.57 мг | 30 мг | 71.9% | 198.1% | 139 г |
| Магний, Mg | 6.68 мг | 400 мг | 1.7% | 4.7% | 5988 г |
| Натрий, Na | 7.89 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 16477 г |
| Сера, S | 8.54 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11710 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 9.1% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 26.85 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.3% | 8566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 6.3% | 4296 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 2.381 мкг | 10 мкг | 23.8% | 65.6% | 420 г |
| Литий, Li | 10.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1141 мг | 2 мг | 5.7% | 15.7% | 1753 г |
| Медь, Cu | 52.87 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 14.6% | 1891 г |
| Молибден, Mo | 2.732 мкг | 70 мкг | 3.9% | 10.7% | 2562 г |
| Никель, Ni | 5.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.329 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 16717 г |
| Фтор, F | 7.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 54201 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 12.4% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.1641 мг | 12 мг | 1.4% | 3.9% | 7313 г |
| Цирконий, Zr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат весенний составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».