| Редис | 94 г |
| Огурец парниковый | 185 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 78 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 9.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3% | 11200 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.2% | 2500 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 6.9% | 4712 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 7.6% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.81 мг | 500 мг | 1% | 3.3% | 10395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 11.6% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 8.9% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.414 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.6% | 9062 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.26 мг | 90 мг | 12.5% | 41.3% | 799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 2.6% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 0.489 мкг | 50 мкг | 1% | 3.3% | 10225 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.2 мкг | 120 мкг | 14.3% | 47.2% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2485 мг | 20 мг | 1.2% | 4% | 8048 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.5 мг | 2500 мг | 6.9% | 22.8% | 1441 г |
| Кальций, Ca | 23.37 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.6% | 4279 г |
| Кремний, Si | 35.997 мг | 30 мг | 120% | 396% | 83 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 9.2% | 3613 г |
| Натрий, Na | 6.46 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 20124 г |
| Сера, S | 6.16 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 16234 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 11.2% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 26.32 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.6% | 8739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 374.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 9.9% | 3285 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.6% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 1.61 мкг | 10 мкг | 16.1% | 53.1% | 621 г |
| Литий, Li | 6.053 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 14.2% | 2304 г |
| Медь, Cu | 62.4 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 20.5% | 1603 г |
| Молибден, Mo | 5.292 мкг | 70 мкг | 7.6% | 25.1% | 1323 г |
| Никель, Ni | 3.618 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.323 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 17028 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 33812 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 25.1% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 0.1639 мг | 12 мг | 1.4% | 4.6% | 7322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Весенний составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».