| рис | 400 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 1000 г |
| Вода | 400 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.6% | 3040 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.3% | 2667 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 6.8% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.6% | 1818 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2745 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 9.73 мг | 500 мг | 1.9% | 2.6% | 5139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.9% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4.3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.006 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 1.374 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.8% | 3639 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6067 мг | 20 мг | 3% | 4.2% | 3297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.96 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.9% | 6952 г |
| Кальций, Ca | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14144 г |
| Кремний, Si | 141.941 мг | 30 мг | 473.1% | 657.1% | 21 г |
| Магний, Mg | 13.81 мг | 400 мг | 3.5% | 4.9% | 2896 г |
| Натрий, Na | 75.63 мг | 1300 мг | 5.8% | 8.1% | 1719 г |
| Сера, S | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13477 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 6.5% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 124.85 мг | 2300 мг | 5.4% | 7.5% | 1842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 1.9% | 7317 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.817 мкг | 10 мкг | 8.2% | 11.4% | 1224 г |
| Марганец, Mn | 0.4163 мг | 2 мг | 20.8% | 28.9% | 480 г |
| Медь, Cu | 67.48 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 9.3% | 1482 г |
| Молибден, Mo | 3.609 мкг | 70 мкг | 5.2% | 7.2% | 1940 г |
| Селен, Se | 2.289 мкг | 55 мкг | 4.2% | 5.8% | 2403 г |
| Фтор, F | 50.7 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7890 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.2099 мг | 12 мг | 1.7% | 2.4% | 5717 г |
Энергетическая ценность Молочная каша составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».