| Творог 5% жирности | 266 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 40 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 4 г |
| Ванилин | 1 г |
| Цукаты Микс [Gold Food] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.7 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 953 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 14.4% | 394 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.6% | 1217 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 3.7% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3892 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.9% | 2941 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 7.7% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 40.28 мг | 500 мг | 8.1% | 4.6% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 2.3% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 5.5% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.746 мкг | 400 мкг | 9.2% | 5.2% | 1089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.19 мкг | 3 мкг | 39.7% | 22.5% | 252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 7.124 мкг | 50 мкг | 14.2% | 8% | 702 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.598 мг | 20 мг | 18% | 10.2% | 556 г |
| Ниацин | 0.428 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.53 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.8% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 158.73 мг | 1000 мг | 15.9% | 9% | 630 г |
| Кремний, Si | 1.627 мг | 30 мг | 5.4% | 3.1% | 1844 г |
| Магний, Mg | 26.43 мг | 400 мг | 6.6% | 3.7% | 1513 г |
| Натрий, Na | 52.83 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.3% | 2461 г |
| Сера, S | 193.52 мг | 1000 мг | 19.4% | 11% | 517 г |
| Фосфор, P | 215.9 мг | 800 мг | 27% | 15.3% | 371 г |
| Хлор, Cl | 104.92 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.6% | 2192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 2.4% | 2347 г |
| Йод, I | 8.22 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.1% | 1825 г |
| Кобальт, Co | 2.888 мкг | 10 мкг | 28.9% | 16.4% | 346 г |
| Литий, Li | 0.908 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4184 г |
| Медь, Cu | 97.22 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.5% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 8.841 мкг | 70 мкг | 12.6% | 7.1% | 792 г |
| Никель, Ni | 0.217 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.132 мкг | 55 мкг | 49.3% | 27.9% | 203 г |
| Стронций, Sr | 113.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.57 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6604 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.1% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.358 мг | 12 мг | 3% | 1.7% | 3352 г |
| Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.321 г | min 16.8 г | 7.9% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.3% |
Энергетическая ценность Творожный рулет составляет 176,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».