| Сельдерей | 137 г |
| Яблоко | 137 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 124 г |
| крабовые палочки "Снежный краб" | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.9% | 3455 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 8.1% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.1% | 1667 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.5 мкг | 900 мкг | 23.6% | 47.8% | 424 г |
| бета Каротин | 1.278 мг | 5 мг | 25.6% | 51.8% | 391 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 3.63 мг | 500 мг | 0.7% | 1.4% | 13774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 4.7% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.727 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.8% | 5177 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.38 мг | 90 мг | 17.1% | 34.6% | 585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 2.6% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 18727 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 15% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3269 мг | 20 мг | 1.6% | 3.2% | 6118 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.44 мг | 2500 мг | 9% | 18.2% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 28.26 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.7% | 3539 г |
| Кремний, Si | 1.376 мг | 30 мг | 4.6% | 9.3% | 2180 г |
| Магний, Mg | 20.63 мг | 400 мг | 5.2% | 10.5% | 1939 г |
| Натрий, Na | 63.7 мг | 1300 мг | 4.9% | 9.9% | 2041 г |
| Сера, S | 4.26 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 23474 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 6.7% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 8.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 28430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 12.1% | 1664 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.6% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 10.5% | 1916 г |
| Литий, Li | 2.527 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3209 мг | 2 мг | 16% | 32.4% | 623 г |
| Медь, Cu | 66.88 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 13.6% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 9.3% | 2188 г |
| Никель, Ni | 8.703 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 18456 г |
| Стронций, Sr | 20.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 118694 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.9% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.1091 мг | 12 мг | 0.9% | 1.8% | 10999 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Сельдерей салат2 составляет 49,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».