| Вода | 2500 г |
| Морковь | 70 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Картофель | 270 г |
| Куриная грудка (филе) | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 17.9% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5% | 10000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 20.9% | 2398 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 25.9% | 1940 г |
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 27.4% | 1832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 9.98 мг | 500 мг | 2% | 10% | 5010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 18.9% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 29.4% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.974 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.5% | 20263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3.5% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 10.9% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 2.5% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0067 мг | 20 мг | 5% | 24.9% | 1987 г |
| Ниацин | 1.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.33 мг | 2500 мг | 3.5% | 17.4% | 2863 г |
| Кальций, Ca | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 15723 г |
| Кремний, Si | 4.984 мг | 30 мг | 16.6% | 82.6% | 602 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 16.4% | 3077 г |
| Натрий, Na | 8.07 мг | 1300 мг | 0.6% | 3% | 16109 г |
| Сера, S | 28.52 мг | 1000 мг | 2.9% | 14.4% | 3506 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 15.9% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 16.12 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.5% | 14268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 7% | 7059 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.503 мкг | 10 мкг | 15% | 74.6% | 665 г |
| Литий, Li | 6.842 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 6.5% | 7782 г |
| Медь, Cu | 24.1 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 11.9% | 4149 г |
| Молибден, Mo | 3.61 мкг | 70 мкг | 5.2% | 25.9% | 1939 г |
| Никель, Ni | 0.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.459 мкг | 55 мкг | 4.5% | 22.4% | 2237 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.74 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 12.4% | 4051 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 36.3% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 0.1897 мг | 12 мг | 1.6% | 8% | 6326 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.312 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный простой составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».