| Сахар песок | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел | 1 г |
| Тыква (Жарка) | 635 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 123 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5% | 1382 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.7% | 1867 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 7.6% | 913 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 8.3% | 833 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.4 мкг | 900 мкг | 22.9% | 15.8% | 436 г |
| бета Каротин | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 10.1% | 686 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 50.3 мг | 500 мг | 10.1% | 7% | 994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 7.5% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 5.7% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.352 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.3% | 2067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 1.9% | 3644 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.325 мг | 15 мг | 8.8% | 6.1% | 1132 г |
| Витамин Н, биотин | 3.338 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.6% | 1498 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8492 мг | 20 мг | 9.2% | 6.3% | 1082 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.52 мг | 2500 мг | 7.3% | 5% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 30.14 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3318 г |
| Кремний, Si | 1.299 мг | 30 мг | 4.3% | 3% | 2309 г |
| Магний, Mg | 15.31 мг | 400 мг | 3.8% | 2.6% | 2613 г |
| Натрий, Na | 146.75 мг | 1300 мг | 11.3% | 7.8% | 886 г |
| Сера, S | 59.11 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.1% | 1692 г |
| Фосфор, P | 67.9 мг | 800 мг | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Хлор, Cl | 234.12 мг | 2300 мг | 10.2% | 7% | 982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 3.7% | 1861 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.8% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 2.587 мкг | 10 мкг | 25.9% | 17.9% | 387 г |
| Марганец, Mn | 0.2172 мг | 2 мг | 10.9% | 7.5% | 921 г |
| Медь, Cu | 168.1 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 11.6% | 595 г |
| Молибден, Mo | 5.214 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.1% | 1343 г |
| Селен, Se | 6.168 мкг | 55 мкг | 11.2% | 7.7% | 892 г |
| Фтор, F | 73.57 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5437 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.5419 мг | 12 мг | 4.5% | 3.1% | 2214 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Заготовка для пицы составляет 145 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».