| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 315 г |
| Вода | 630 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Шафран | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.1% | 3304 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.1% | 1400 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 7.8% | 916 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.9% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 25.66 мг | 500 мг | 5.1% | 3.6% | 1949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.9% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.446 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.74 мг | 15 мг | 11.6% | 8.3% | 862 г |
| Витамин Н, биотин | 1.152 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.6% | 4340 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0889 мг | 20 мг | 5.4% | 3.8% | 1837 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.94 мг | 2500 мг | 1.4% | 1% | 6956 г |
| Кальций, Ca | 9.62 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10395 г |
| Кремний, Si | 32.903 мг | 30 мг | 109.7% | 78.1% | 91 г |
| Магний, Mg | 17.56 мг | 400 мг | 4.4% | 3.1% | 2278 г |
| Натрий, Na | 409.12 мг | 1300 мг | 31.5% | 22.4% | 318 г |
| Сера, S | 17.67 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5659 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 4.4% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 632.64 мг | 2300 мг | 27.5% | 19.6% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 1.5% | 4775 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.5% | 2058 г |
| Марганец, Mn | 0.4743 мг | 2 мг | 23.7% | 16.9% | 422 г |
| Медь, Cu | 86.17 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6.1% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 2.268 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.3% | 3086 г |
| Селен, Se | 4.98 мкг | 55 мкг | 9.1% | 6.5% | 1104 г |
| Фтор, F | 82.26 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.5% | 4863 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.4758 мг | 12 мг | 4% | 2.8% | 2522 г |
Энергетическая ценность Рис рассыпчатый составляет 140,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».