| Клубника, сырая | 100 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности | 150 г |
| Отруби пшеничные | 10 г |
| Семена льна | 10 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.1% | 2452 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.1% | 1514 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 5.3% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 20.4% | 606 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.7% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 8.8% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 6.4% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 10204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 2% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.1% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.242 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.4% | 2809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.57 мг | 90 мг | 24% | 29.6% | 417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 4.4% | 2752 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2253 мг | 20 мг | 6.1% | 7.5% | 1632 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.21 мг | 2500 мг | 8.4% | 10.4% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 86 мг | 1000 мг | 8.6% | 10.6% | 1163 г |
| Магний, Mg | 42.6 мг | 400 мг | 10.7% | 13.2% | 939 г |
| Натрий, Na | 28.83 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.7% | 4509 г |
| Сера, S | 9.02 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11086 г |
| Фосфор, P | 115.4 мг | 800 мг | 14.4% | 17.8% | 693 г |
| Хлор, Cl | 54.15 мг | 2300 мг | 2.4% | 3% | 4247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 6.3% | 1952 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 6% | 2053 г |
| Марганец, Mn | 0.2344 мг | 2 мг | 11.7% | 14.4% | 853 г |
| Медь, Cu | 66.79 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 8.3% | 1497 г |
| Молибден, Mo | 2.708 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.8% | 2585 г |
| Селен, Se | 1.603 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3.6% | 3431 г |
| Фтор, F | 12.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32206 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.7% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.4238 мг | 12 мг | 3.5% | 4.3% | 2832 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность клубничный коктейл составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».