| Вода | 800 г |
| Кукурузная крупа, желтая | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Тыква (Варка без слива) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 9.6% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.3% | 2500 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 11.6% | 2465 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 26.8% | 1051 г |
| альфа Каротин | 4.748 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 29.1% | 969 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 102.11 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.78 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 17986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 9.6% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 7.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.124 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.7% | 7806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 8.5% | 3321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 2.5% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3278 мг | 20 мг | 1.6% | 4.5% | 6101 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.53 мг | 2500 мг | 3.2% | 9% | 3143 г |
| Кальций, Ca | 12.45 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8032 г |
| Кремний, Si | 10.173 мг | 30 мг | 33.9% | 95.8% | 295 г |
| Магний, Mg | 7.45 мг | 400 мг | 1.9% | 5.4% | 5369 г |
| Натрий, Na | 118.66 мг | 1300 мг | 9.1% | 25.7% | 1096 г |
| Сера, S | 13.88 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 7205 г |
| Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 5.1% | 5634 г |
| Хлор, Cl | 187.21 мг | 2300 мг | 8.1% | 22.9% | 1229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 3.4% | 8182 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 10.7% | 2604 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 3.4% | 8584 г |
| Медь, Cu | 67.87 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 19.2% | 1473 г |
| Молибден, Mo | 2.856 мкг | 70 мкг | 4.1% | 11.6% | 2451 г |
| Никель, Ni | 1.526 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.383 мкг | 55 мкг | 2.5% | 7.1% | 3977 г |
| Фтор, F | 89.46 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.2% | 4471 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1141 мг | 12 мг | 1% | 2.8% | 10517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша кукурузная с тыквой 2022.04.12 составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».