| Хлеб пшеничный отрубной с манкой | 530 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 860 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1022 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.4% | 1382 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.5% | 812 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 5.5% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 11.2% | 541 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 2.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 6.1% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.4% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 21.99 мг | 500 мг | 4.4% | 2.7% | 2274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 7.2% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 5.7% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.711 мкг | 400 мкг | 21.9% | 13.3% | 456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.91 мг | 90 мг | 35.5% | 21.5% | 282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.531 мг | 15 мг | 23.5% | 14.3% | 425 г |
| Витамин Н, биотин | 4.102 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5% | 1219 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.9 мкг | 120 мкг | 44.9% | 27.2% | 223 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5445 мг | 20 мг | 17.7% | 10.7% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.67 мг | 2500 мг | 14.3% | 8.7% | 699 г |
| Кальций, Ca | 48.76 мг | 1000 мг | 4.9% | 3% | 2051 г |
| Кремний, Si | 0.707 мг | 30 мг | 2.4% | 1.5% | 4243 г |
| Магний, Mg | 39.05 мг | 400 мг | 9.8% | 5.9% | 1024 г |
| Натрий, Na | 154.09 мг | 1300 мг | 11.9% | 7.2% | 844 г |
| Сера, S | 43.55 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.7% | 2296 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 9.1% | 667 г |
| Хлор, Cl | 249.65 мг | 2300 мг | 10.9% | 6.6% | 921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 157 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 5.8% | 1051 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 3.22 мкг | 10 мкг | 32.2% | 19.5% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.8674 мг | 2 мг | 43.4% | 26.3% | 231 г |
| Медь, Cu | 132.9 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 8.1% | 752 г |
| Молибден, Mo | 11.686 мкг | 70 мкг | 16.7% | 10.1% | 599 г |
| Селен, Se | 1.354 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.5% | 4062 г |
| Фтор, F | 17.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23516 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.643 мг | 12 мг | 5.4% | 3.3% | 1866 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки отрубные капустные 1 составляет 164,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».