| Капуста белокочанная (Жарка) | 1525 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 360 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 396 г |
| Укроп (Жарка) | 15 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1771 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7% | 1490 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 10.5% | 1000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.8% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 13.1% | 800 г |
| Вода | 105 г | 2273 г | 4.6% | 4.8% | 2165 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.9 мкг | 900 мкг | 8.8% | 9.3% | 1141 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.6% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 8.8% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 71.17 мг | 500 мг | 14.2% | 14.9% | 703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 7.2% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 8.2% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.387 мкг | 400 мкг | 6.1% | 6.4% | 1640 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 4.4% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.55 мг | 90 мг | 48.4% | 50.9% | 207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 5.9% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.985 мг | 15 мг | 6.6% | 6.9% | 1523 г |
| Витамин Н, биотин | 5.124 мкг | 50 мкг | 10.2% | 10.7% | 976 г |
| Витамин К, филлохинон | 70.7 мкг | 120 мкг | 58.9% | 61.9% | 170 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.523 мг | 20 мг | 7.6% | 8% | 1313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.75 мг | 2500 мг | 13.9% | 14.6% | 721 г |
| Кальций, Ca | 65.49 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.8% | 1527 г |
| Магний, Mg | 20.78 мг | 400 мг | 5.2% | 5.5% | 1925 г |
| Натрий, Na | 46.02 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.7% | 2825 г |
| Сера, S | 91.72 мг | 1000 мг | 9.2% | 9.7% | 1090 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 11.5% | 920 г |
| Хлор, Cl | 77.94 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.6% | 2951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 229.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.323 мг | 18 мг | 7.4% | 7.8% | 1361 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.9% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 6.326 мкг | 10 мкг | 63.3% | 66.6% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.2272 мг | 2 мг | 11.4% | 12% | 880 г |
| Медь, Cu | 115.88 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 12.2% | 863 г |
| Молибден, Mo | 10.762 мкг | 70 мкг | 15.4% | 16.2% | 650 г |
| Селен, Se | 8.011 мкг | 55 мкг | 14.6% | 15.4% | 687 г |
| Фтор, F | 29.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13550 г |
| Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 12.7% | 825 г |
| Цинк, Zn | 0.8399 мг | 12 мг | 7% | 7.4% | 1429 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста жаренная с яйцами 04.11.14 составляет 95,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».