| Шиповник сухой (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| вода Архыз | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 9.9% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.4% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 12.8% | 2542 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 13.8% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.23 мг | 90 мг | 20.3% | 66.8% | 494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 3.9% | 8671 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0638 мг | 20 мг | 0.3% | 1% | 31348 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.5 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Кальций, Ca | 6.25 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 16000 г |
| Магний, Mg | 1.79 мг | 400 мг | 0.4% | 1.3% | 22346 г |
| Натрий, Na | 3.34 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 38922 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 114286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.146 мг | 18 мг | 0.8% | 2.6% | 12329 г |
| Йод, I | 13.67 мкг | 150 мкг | 9.1% | 29.9% | 1097 г |
| Фтор, F | 45.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.6% | 8776 г |
Энергетическая ценность Компот из шиповника составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».