Рецепт Чай с брусникой и клюквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с брусникой и клюквой

Чай	5 г
Вода	200 г
Клюква (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10 г
Брусника (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с брусникой и клюквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	6.4 ккал	1684 ккал	0.4%	6.3%	26313 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	10.9%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	3.1%	56000 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	4.7%	36500 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	23.4%	6667 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	67.2%	2343 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.5 мкг	900 мкг	0.2%	3.1%	60000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	3.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	20.3%	7500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	3.1%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.044 мкг	400 мкг			909091 г
Витамин C, аскорбиновая	1.56 мг	90 мг	1.7%	26.6%	5769 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.089 мг	15 мг	0.6%	9.4%	16854 г
Витамин РР, НЭ	0.2782 мг	20 мг	1.4%	21.9%	7189 г
Макроэлементы
Калий, K	64.4 мг	2500 мг	2.6%	40.6%	3882 г
Кальций, Ca	16.73 мг	1000 мг	1.7%	26.6%	5977 г
Магний, Mg	11.64 мг	400 мг	2.9%	45.3%	3436 г
Натрий, Na	2.98 мг	1300 мг	0.2%	3.1%	43624 г
Сера, S	0.89 мг	1000 мг	0.1%	1.6%	112360 г
Фосфор, P	19.5 мг	800 мг	2.4%	37.5%	4103 г
Хлор, Cl	1.24 мг	2300 мг	0.1%	1.6%	185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.868 мг	18 мг	10.4%	162.5%	964 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	1.6%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	1.6%	188679 г
Фтор, F	311.11 мкг	4000 мкг	7.8%	121.9%	1286 г

Энергетическая ценность Чай с брусникой и клюквой составляет 6,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок