| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Творог Tere, Magus | 100 г |
| Отруби пшеничные | 5 г |
| Банан | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2484 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 9.1% | 1617 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4% | 3733 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 6% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.5% | 4147 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.2% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 11.5% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 23.31 мг | 500 мг | 4.7% | 6.9% | 2145 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 8.8% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 7.7% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.743 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.3% | 3406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.462 мкг | 3 мкг | 15.4% | 22.7% | 649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 3.1% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 3.156 мкг | 50 мкг | 6.3% | 9.3% | 1584 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3894 мг | 20 мг | 6.9% | 10.2% | 1439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.69 мг | 2500 мг | 6.5% | 9.6% | 1546 г |
| Кальций, Ca | 92.42 мг | 1000 мг | 9.2% | 13.6% | 1082 г |
| Магний, Mg | 20.95 мг | 400 мг | 5.2% | 7.7% | 1909 г |
| Натрий, Na | 38.13 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.3% | 3409 г |
| Сера, S | 58.02 мг | 1000 мг | 5.8% | 8.6% | 1724 г |
| Фосфор, P | 97.9 мг | 800 мг | 12.2% | 18% | 817 г |
| Хлор, Cl | 81.65 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.3% | 2817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 3.1% | 4737 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.9% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 0.807 мкг | 10 мкг | 8.1% | 11.9% | 1239 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.7% | 5714 г |
| Медь, Cu | 34.13 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5% | 2930 г |
| Молибден, Mo | 4.165 мкг | 70 мкг | 6% | 8.8% | 1681 г |
| Селен, Se | 6.679 мкг | 55 мкг | 12.1% | 17.8% | 823 г |
| Фтор, F | 17.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23474 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.2% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3163 мг | 12 мг | 2.6% | 3.8% | 3794 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вишнёвый коктейль с творогом составляет 67,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».