| Банан | 70 г |
| Кокосовое молоко | 20 г |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 10 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1717 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2% | 5067 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.2% | 1400 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 6.6% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.1% | 1429 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.1% | 4737 г |
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 3.2% | 3185 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.167 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 6.65 мг | 500 мг | 1.3% | 1.3% | 7519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 4% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 12.1% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.583 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.35 мг | 90 мг | 7.1% | 7.2% | 1417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 2.333 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.8% | 2143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.622 мг | 20 мг | 3.1% | 3.2% | 3215 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.75 мг | 2500 мг | 10% | 10.2% | 997 г |
| Кальций, Ca | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 11834 г |
| Кремний, Si | 44.917 мг | 30 мг | 149.7% | 152.6% | 67 г |
| Магний, Mg | 28.49 мг | 400 мг | 7.1% | 7.2% | 1404 г |
| Натрий, Na | 18.72 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 6944 г |
| Сера, S | 11.07 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9033 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 3.8% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 27.64 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 217 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 3.6% | 2862 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 10753 г |
| Литий, Li | 1.925 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2759 мг | 2 мг | 13.8% | 14.1% | 725 г |
| Медь, Cu | 92.09 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 9.4% | 1086 г |
| Молибден, Mo | 1.824 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.7% | 3838 г |
| Никель, Ni | 2.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.583 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.1% | 9434 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23753 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.1842 мг | 12 мг | 1.5% | 1.5% | 6515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.202 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.161 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.282 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.507 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановое мороженое составляет 98,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».