| Грибы Белые Быстрозамороженные Резаные [Вологодская Ягода] | 300 г |
| Вода | 2190 г |
| Сельдерей | 90 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.4% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.9% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.5% | 2222 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2531 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.6 мкг | 900 мкг | 14.3% | 36.6% | 700 г |
| бета Каротин | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 39.6% | 644 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 29.562 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.01 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 12469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 6.1% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 6.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.383 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6.6% | 3852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 2.3% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 2% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6746 мг | 20 мг | 3.4% | 8.7% | 2965 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.77 мг | 2500 мг | 2.6% | 6.6% | 3801 г |
| Кальций, Ca | 10.42 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 9597 г |
| Кремний, Si | 1.787 мг | 30 мг | 6% | 15.3% | 1679 г |
| Магний, Mg | 19.38 мг | 400 мг | 4.8% | 12.3% | 2064 г |
| Натрий, Na | 5.99 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 21703 г |
| Сера, S | 16.6 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 6024 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 13.8% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 6.28 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 36624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 3.6% | 7171 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 8.2% | 3135 г |
| Литий, Li | 0.383 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1401 мг | 2 мг | 7% | 17.9% | 1428 г |
| Медь, Cu | 54.86 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 14.1% | 1823 г |
| Молибден, Mo | 2.768 мкг | 70 мкг | 4% | 10.2% | 2529 г |
| Никель, Ni | 0.498 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 19713 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.04 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 6.4% | 4080 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.5703 мг | 12 мг | 4.8% | 12.3% | 2104 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.23 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп с рисом составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».