| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 573 ккал | 1684 ккал | 34% | 5.9% | 294 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 6.2% | 281 г |
| Жиры | 43 г | 56 г | 76.8% | 13.4% | 130 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 1.6% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 6.1% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 372 мг | 1300 мг | 28.6% | 5% | 349 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.5 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Семечки и орешки для салата составляет 573 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».