| Вода | 200 г |
| Мясо кролика | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 2500 г |
тушить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2301 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9.8% | 1382 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.9% | 2333 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 4.6% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.6% | 1176 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 960.4 мкг | 900 мкг | 106.7% | 145.8% | 94 г |
| бета Каротин | 5.751 мг | 5 мг | 115% | 157.1% | 87 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 23.31 мг | 500 мг | 4.7% | 6.4% | 2145 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 5.7% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 16.5% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.569 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.9% | 4668 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.867 мкг | 3 мкг | 28.9% | 39.5% | 346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 5.1% | 2687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 3.1% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.381 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 13123 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 7.7% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3589 мг | 20 мг | 16.8% | 23% | 595 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.86 мг | 2500 мг | 12.6% | 17.2% | 797 г |
| Кальций, Ca | 21.58 мг | 1000 мг | 2.2% | 3% | 4634 г |
| Магний, Mg | 29.37 мг | 400 мг | 7.3% | 10% | 1362 г |
| Натрий, Na | 23.44 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.5% | 5546 г |
| Сера, S | 57.08 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.8% | 1752 г |
| Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 13.8% | 995 г |
| Хлор, Cl | 31.63 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.9% | 7272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.266 мг | 18 мг | 7% | 9.6% | 1422 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 4.778 мкг | 10 мкг | 47.8% | 65.3% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.0571 мг | 2 мг | 2.9% | 4% | 3503 г |
| Медь, Cu | 65.55 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 9% | 1526 г |
| Молибден, Mo | 2.843 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.6% | 2462 г |
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 44715 г |
| Фтор, F | 27.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14347 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 11.6% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 0.6042 мг | 12 мг | 5% | 6.8% | 1986 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кролик тушеный с картофелем составляет 73,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».