| салат из огурцов,пекинской капусты и сыра фетакса | 234 г |
| Огурец, грунтовый | 216 г |
| Укроп | 8 г |
| сыр фетакса | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.9 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1492 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3% | 2923 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 16.5% | 538 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.9% | 4592 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 2.3% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.61 мг | 500 мг | 0.9% | 0.8% | 10846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 3.3% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.4% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.172 мкг | 400 мкг | 3% | 2.7% | 3286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.91 мг | 90 мг | 12.1% | 10.7% | 825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.557 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 8977 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 11.2% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2778 мг | 20 мг | 1.4% | 1.2% | 7199 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.47 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.3% | 2075 г |
| Кальций, Ca | 26.74 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.4% | 3740 г |
| Магний, Mg | 11.28 мг | 400 мг | 2.8% | 2.5% | 3546 г |
| Натрий, Na | 6.68 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 19461 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 3.5% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 15.49 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 14848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 2.1% | 4157 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 0.619 мкг | 10 мкг | 6.2% | 5.5% | 1616 г |
| Марганец, Mn | 0.1534 мг | 2 мг | 7.7% | 6.8% | 1304 г |
| Медь, Cu | 68.43 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 0.619 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.8% | 11309 г |
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 21484 г |
| Фтор, F | 10.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37987 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.6% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 0.1773 мг | 12 мг | 1.5% | 1.3% | 6768 г |
Энергетическая ценность салат с сыром фетакса ,огурцом с пекинской капустой составляет 112,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».