| Семена тыквенные Каждый День сырые очищенные 50 г | 50 г |
| Семена подсолнечника Каждый День сырые очищенные 100 г | 100 г |
| Семена льняные ОГО! 150 г | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 573.3 ккал | 1684 ккал | 34% | 5.9% | 294 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 5.1% | 342 г |
| Жиры | 46.2 г | 56 г | 82.5% | 14.4% | 121 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 1.4% | 1273 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15676 г |
Энергетическая ценность РАБОЧАЯ Семена 5 ч.л. составляет 573,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».