| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1300 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка) | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Приправа универсальная [Сырье и приправы] | 30 г |
| Вода водопроводная, городская | 5000 г |
| Суп Мясной с Вермишелью [Бакалея 101] | 60 г |
| Плавленный Сырок [Дружба] | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3142 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 11% | 1697 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2548 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 10.1% | 1837 г |
| бета Каротин | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 11.6% | 1608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 7.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 6.82 мг | 500 мг | 1.4% | 2.6% | 7331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 3.9% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 7.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.369 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 29218 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 6% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 3.2% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.438 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.7% | 11416 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4408 мг | 20 мг | 2.2% | 4.1% | 4537 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.12 мг | 2500 мг | 4.8% | 9% | 2099 г |
| Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12610 г |
| Кремний, Si | 5.713 мг | 30 мг | 19% | 35.4% | 525 г |
| Магний, Mg | 7.13 мг | 400 мг | 1.8% | 3.4% | 5610 г |
| Натрий, Na | 267.06 мг | 1300 мг | 20.5% | 38.2% | 487 г |
| Сера, S | 27.01 мг | 1000 мг | 2.7% | 5% | 3702 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 5.2% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 417.63 мг | 2300 мг | 18.2% | 34% | 551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 3.2% | 5788 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.694 мкг | 10 мкг | 16.9% | 31.5% | 590 г |
| Литий, Li | 8.197 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 2.4% | 7463 г |
| Медь, Cu | 43.25 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 8% | 2312 г |
| Молибден, Mo | 2.729 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7.3% | 2565 г |
| Никель, Ni | 1.43 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 105769 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.43 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3% | 6306 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.3% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.2593 мг | 12 мг | 2.2% | 4.1% | 4628 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.505 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 53,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».