| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.5% | 1013 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 5.5% | 467 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 7.5% | 342 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.8% | 667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 15.4% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.6 мг | 1.8 мг | 88.9% | 22.8% | 113 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 5.1% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.6 мг | 15 мг | 30.7% | 7.9% | 326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 75.4 мг | 400 мг | 18.9% | 4.8% | 531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 4.3% | 600 г |
Энергетическая ценность Гранола с киноа составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».