Каша 5 Злаков [Царь] | 200 г |
Вода | 840 г |
Молоко большееланское Российское | 300 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Сахар песок | 25 г |
Мед пчелиный | 40 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
Каша 5 злаков царь на молоке с маслом и сахаром
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 85.8 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3% | 3800 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5% | 2333 г |
Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 7.3% | 1587 г |
Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2813 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.1% | 5660 г |
Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.2% | 5294 г |
Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 9542 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2% | 5952 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 1.458 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 27435 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3.3% | 3614 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
Витамин Н, биотин | 0.668 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7485 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1813 мг | 20 мг | 0.9% | 1% | 11031 г |
Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 31.79 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.5% | 7864 г |
Кальций, Ca | 30.83 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.6% | 3244 г |
Магний, Mg | 3.74 мг | 400 мг | 0.9% | 1% | 10695 г |
Натрий, Na | 280.18 мг | 1300 мг | 21.6% | 25.2% | 464 г |
Сера, S | 7.99 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12516 г |
Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 2.9% | 3980 г |
Хлор, Cl | 438.78 мг | 2300 мг | 19.1% | 22.3% | 524 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 24658 г |
Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.5% | 7772 г |
Кобальт, Co | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.3% | 3584 г |
Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Медь, Cu | 6.44 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15528 г |
Молибден, Mo | 2.739 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.5% | 2556 г |
Олово, Sn | 2.71 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.435 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 12644 г |
Стронций, Sr | 3.54 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 65.34 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6122 г |
Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
Цинк, Zn | 0.0917 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 13086 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.17 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.065 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.042 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.136 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.427 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.667 г | min 16.8 г | 4% | 4.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша Царь 5 злаков вязкая с молоком составляет 85,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».