| Малина (Варка без слива) | 500 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Лимонная кислота | 8 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 10.7% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.7% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.6% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.3% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.9% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.9% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.944 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 42373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 5.3% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.299 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.9% | 16722 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1101 мг | 20 мг | 0.6% | 1.9% | 18165 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.08 мг | 2500 мг | 1.4% | 4.4% | 7127 г |
| Кальций, Ca | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11561 г |
| Магний, Mg | 4.07 мг | 400 мг | 1% | 3.1% | 9828 г |
| Натрий, Na | 4.77 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 27254 г |
| Сера, S | 2.52 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 39683 г |
| Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 2.2% | 14815 г |
| Хлор, Cl | 3.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 69697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 3.5% | 8911 г |
| Кобальт, Co | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 10.1% | 3175 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 5.3% | 6061 г |
| Медь, Cu | 34.61 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 11% | 2889 г |
| Молибден, Mo | 2.36 мкг | 70 мкг | 3.4% | 10.7% | 2966 г |
| Фтор, F | 56.48 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.4% | 7082 г |
| Цинк, Zn | 0.0393 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 30534 г |
Энергетическая ценность Малиновый компот составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».