| Свекла отварная по 1-76 (Варка со сливом) | 350 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 0 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 60 г |
| Укроп | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2316 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 9.5% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 28.2% | 488 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4.5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.7% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.8% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.28 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 4.8% | 2885 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 3.6% | 3866 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7321 мг | 20 мг | 3.7% | 5.1% | 2732 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.85 мг | 2500 мг | 15.4% | 21.2% | 648 г |
| Кальций, Ca | 51.47 мг | 1000 мг | 5.1% | 7% | 1943 г |
| Магний, Mg | 37.8 мг | 400 мг | 9.5% | 13.1% | 1058 г |
| Натрий, Na | 35.32 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.7% | 3681 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 9.5% | 1441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.87 мг | 18 мг | 10.4% | 14.3% | 963 г |
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 15267 г |
| Медь, Cu | 1.51 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 66225 г |
| Цинк, Zn | 0.0094 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 127660 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 72,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».