| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 8 г |
| Колбаса вареная, докторская | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 30 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.1 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 6.6% | 576 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 13.3% | 286 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.5% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4066 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.6 мкг | 900 мкг | 18.3% | 6.9% | 547 г |
| Ретинол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.6% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 6.7% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 147.25 мг | 500 мг | 29.5% | 11.2% | 340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 6.2% | 606 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 3% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.221 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 5.6% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 4.9% | 770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.394 мг | 15 мг | 9.3% | 3.5% | 1076 г |
| Витамин Н, биотин | 12.158 мкг | 50 мкг | 24.3% | 9.2% | 411 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9288 мг | 20 мг | 19.6% | 7.4% | 509 г |
| Ниацин | 0.729 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.17 мг | 2500 мг | 6% | 2.3% | 1665 г |
| Кальций, Ca | 124.9 мг | 1000 мг | 12.5% | 4.7% | 801 г |
| Кремний, Si | 0.338 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 8876 г |
| Магний, Mg | 16.52 мг | 400 мг | 4.1% | 1.6% | 2421 г |
| Натрий, Na | 380.23 мг | 1300 мг | 29.2% | 11.1% | 342 г |
| Сера, S | 157.38 мг | 1000 мг | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Фосфор, P | 203.2 мг | 800 мг | 25.4% | 9.6% | 394 г |
| Хлор, Cl | 319.79 мг | 2300 мг | 13.9% | 5.3% | 719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.073 мг | 18 мг | 11.5% | 4.4% | 868 г |
| Йод, I | 9.85 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.5% | 1523 г |
| Кобальт, Co | 6.077 мкг | 10 мкг | 60.8% | 23% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.1552 мг | 2 мг | 7.8% | 3% | 1289 г |
| Медь, Cu | 73.46 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.8% | 1361 г |
| Молибден, Mo | 5.554 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3% | 1260 г |
| Селен, Se | 18.044 мкг | 55 мкг | 32.8% | 12.4% | 305 г |
| Фтор, F | 31.73 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12606 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 1.0913 мг | 12 мг | 9.1% | 3.4% | 1100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.823 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.661 г | ~ | |||
| Валин | 0.736 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.401 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.984 г | ~ | |||
| Лизин | 0.849 г | ~ | |||
| Метионин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.591 г | ~ | |||
| Треонин | 0.542 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.368 г | ~ | |||
| Аланин | 0.623 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.032 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.427 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.862 г | ~ | |||
| Пролин | 0.569 г | ~ | |||
| Серин | 0.742 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 330.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.121 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.112 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.526 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.433 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.426 г | min 16.8 г | 56.1% | 21.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.52 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.689 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.904 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.694 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброды с колбасой сыром, яйцом составляет 264,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».