| Творог Обезжиренный [ЯНТА] | 80 г |
| Банан [Окей] | 131 г |
| Яйцо Категория 1 [Чебаркульская Птица] | 55 г |
| Рисовая Мука [Сто Пудов] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1217 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 9.3% | 776 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.5% | 2074 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 6.2% | 1165 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3309 г |
Энергетическая ценность Оладьи составляет 138,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».