| Финики (Жарка) | 450 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 150 г |
| Кунжут | 40 г |
| Кешью | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.9% | 1490 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 6.9% | 406 г |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 6.6% | 424 г |
| Углеводы (общие) | 73.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 10.8% | 260 г |
| Вода | 16.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13450 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2.8% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.2% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 14.64 мг | 500 мг | 2.9% | 0.8% | 3415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 4% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.2% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.249 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.2% | 2319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.678 мг | 15 мг | 4.5% | 1.3% | 2212 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.994 мкг | 50 мкг | 8% | 2.2% | 1252 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6143 мг | 20 мг | 13.1% | 3.7% | 765 г |
| Ниацин | 0.933 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.74 мг | 2500 мг | 15.8% | 4.4% | 633 г |
| Кальций, Ca | 150.65 мг | 1000 мг | 15.1% | 4.2% | 664 г |
| Кремний, Si | 83.126 мг | 30 мг | 277.1% | 77.6% | 36 г |
| Магний, Mg | 109.68 мг | 400 мг | 27.4% | 7.7% | 365 г |
| Натрий, Na | 101.85 мг | 1300 мг | 7.8% | 2.2% | 1276 г |
| Сера, S | 33.55 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2981 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 4.3% | 647 г |
| Хлор, Cl | 10.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.682 мг | 18 мг | 14.9% | 4.2% | 671 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 0.642 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.8% | 1558 г |
| Литий, Li | 8.035 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.502 мг | 2 мг | 25.1% | 7% | 398 г |
| Медь, Cu | 438.92 мкг | 1000 мкг | 43.9% | 12.3% | 228 г |
| Молибден, Mo | 3.185 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.3% | 2198 г |
| Никель, Ni | 23.594 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.4 мкг | 55 мкг | 17.1% | 4.8% | 585 г |
| Стронций, Sr | 44.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 88889 г | |
| Хром, Cr | 24.02 мкг | 50 мкг | 48% | 13.4% | 208 г |
| Цинк, Zn | 1.4038 мг | 12 мг | 11.7% | 3.3% | 855 г |
| Цирконий, Zr | 8.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.799 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.379 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.909 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.815 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.054 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.625 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.487 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.646 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.35 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.889 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.373 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.74 г | min 16.8 г | 10.4% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.729 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.361 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.441 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.059 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из сухофруктов составляет 357 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».