| Капуста белокочанная (Тушение) | 940 г |
| Pulpe de tomates bio помидоры кубиком консервированные | 400 г |
| Вода | 250 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.4% | 5067 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.3% | 3733 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.1% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 21.7% | 1250 г |
| Вода | 105.7 г | 2273 г | 4.7% | 12.7% | 2150 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 6.8% | 4072 г |
| альфа Каротин | 1.877 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 11.1% | 2463 г |
| бета Криптоксантин | 19.514 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1288.58 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 99.634 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.92 мг | 500 мг | 2% | 5.4% | 5040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 4.3% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 15.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.633 мкг | 400 мкг | 4.2% | 11.4% | 2405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.55 мг | 90 мг | 42.8% | 116% | 233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.639 мг | 15 мг | 4.3% | 11.7% | 2347 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 48.2 мкг | 120 мкг | 40.2% | 108.9% | 249 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8977 мг | 20 мг | 4.5% | 12.2% | 2228 г |
| Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.32 мг | 2500 мг | 10.9% | 29.5% | 915 г |
| Кальций, Ca | 47.46 мг | 1000 мг | 4.7% | 12.7% | 2107 г |
| Кремний, Si | 31.45 мг | 30 мг | 104.8% | 284% | 95 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 11.9% | 2284 г |
| Натрий, Na | 129.47 мг | 1300 мг | 10% | 27.1% | 1004 г |
| Сера, S | 28.07 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.6% | 3563 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 10.3% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 135.73 мг | 2300 мг | 5.9% | 16% | 1695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 339.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 14.1% | 1929 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.3% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 1.845 мкг | 10 мкг | 18.5% | 50.1% | 542 г |
| Литий, Li | 0.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1796 мг | 2 мг | 9% | 24.4% | 1114 г |
| Медь, Cu | 96.75 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 26.3% | 1034 г |
| Молибден, Mo | 6.412 мкг | 70 мкг | 9.2% | 24.9% | 1092 г |
| Никель, Ni | 8.961 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.376 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 14628 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 18257 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 17.3% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.3411 мг | 12 мг | 2.8% | 7.6% | 3518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.514 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 30.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.552 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | min 16.8 г | 5.1% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.834 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушёная Fyah 09.03.2022 составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».