| Сахар песок | 20 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 80 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 80 г |
| Какао тертое | 25 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 515.3 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.5% | 1310 г |
| Жиры | 33.3 г | 56 г | 59.5% | 11.5% | 168 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 4.4% | 439 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 4.9% | 392 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.9 мкг | 900 мкг | 10% | 1.9% | 1001 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 0.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 4.16 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 0.6% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.694 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 23613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.5% | 4082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.989 мг | 15 мг | 13.3% | 2.6% | 754 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3159 мг | 20 мг | 6.6% | 1.3% | 1520 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.96 мг | 2500 мг | 8.4% | 1.6% | 1185 г |
| Кальций, Ca | 27.76 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.5% | 3602 г |
| Магний, Mg | 42.94 мг | 400 мг | 10.7% | 2.1% | 932 г |
| Натрий, Na | 165.59 мг | 1300 мг | 12.7% | 2.5% | 785 г |
| Сера, S | 14.46 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 6916 г |
| Фосфор, P | 106.2 мг | 800 мг | 13.3% | 2.6% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.544 мг | 18 мг | 14.1% | 2.7% | 708 г |
| Марганец, Mn | 0.5167 мг | 2 мг | 25.8% | 5% | 387 г |
| Медь, Cu | 151.72 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 2.9% | 659 г |
| Селен, Se | 3.482 мкг | 55 мкг | 6.3% | 1.2% | 1580 г |
| Цинк, Zn | 0.4066 мг | 12 мг | 3.4% | 0.7% | 2951 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулет с кокосовой начинкой без выпечки составляет 515,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».