| Картофель | 221 г |
| Морковь | 130 г |
| Лук репчатый | 79 г |
| Чеснок | 3 г |
| Вода | 1200 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Макароны из муки высшего сорта | 34 г |
| Томатный соус, консервированный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6.6% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.8% | 2500 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.4 мкг | 900 мкг | 22.4% | 54.8% | 447 г |
| бета Каротин | 1.213 мг | 5 мг | 24.3% | 59.4% | 412 г |
| бета Криптоксантин | 0.115 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 534.423 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.923 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.93 мг | 500 мг | 1% | 2.4% | 10142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 5.1% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 10% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.683 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.2% | 10861 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 13% | 1875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 12% | 2027 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 27027 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5668 мг | 20 мг | 2.8% | 6.8% | 3529 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.43 мг | 2500 мг | 5.7% | 13.9% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 11.89 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8410 г |
| Кремний, Si | 11.414 мг | 30 мг | 38% | 92.9% | 263 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 6.4% | 3791 г |
| Натрий, Na | 22.37 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.2% | 5811 г |
| Сера, S | 13.38 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7474 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 6.8% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 21.05 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.2% | 10926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 4.9% | 5070 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.7% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 1.416 мкг | 10 мкг | 14.2% | 34.7% | 706 г |
| Литий, Li | 13.697 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0857 мг | 2 мг | 4.3% | 10.5% | 2334 г |
| Медь, Cu | 60.55 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 14.9% | 1652 г |
| Молибден, Mo | 5.225 мкг | 70 мкг | 7.5% | 18.3% | 1340 г |
| Никель, Ni | 1.672 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 116.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 38732 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.75 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 6.6% | 3747 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 11% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.1822 мг | 12 мг | 1.5% | 3.7% | 6586 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.407 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.299 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 41.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.615 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | min 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.88 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.811 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».