Мой здоровый рацион

Рецепт Кекс с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кекс с вареньем

Кекс 260 г
Варенье из клубники 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс с вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 359.5 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 468 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 2.5% 1101 г
Жиры 11.2 г 56 г 20% 5.6% 500 г
Углеводы 58.6 г 219 г 26.8% 7.5% 374 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.4% 1176 г
Вода 20.7 г 2273 г 0.9% 0.3% 10981 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.2 мкг 900 мкг 10.9% 3% 916 г
Ретинол 0.089 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.1% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 1.8% 1565 г
Витамин В4, холин 43.25 мг 500 мг 8.7% 2.4% 1156 г
Витамин В5, пантотеновая 0.214 мг 5 мг 4.3% 1.2% 2336 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 1.4% 2041 г
Витамин В9, фолаты 13.827 мкг 400 мкг 3.5% 1% 2893 г
Витамин В12, кобаламин 0.273 мкг 3 мкг 9.1% 2.5% 1099 г
Витамин C, аскорбиновая 2.13 мг 90 мг 2.4% 0.7% 4225 г
Витамин D, кальциферол 0.324 мкг 10 мкг 3.2% 0.9% 3086 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.587 мг 15 мг 3.9% 1.1% 2555 г
Витамин Н, биотин 3.444 мкг 50 мкг 6.9% 1.9% 1452 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.6829 мг 20 мг 8.4% 2.3% 1188 г
Ниацин 0.451 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.79 мг 2500 мг 5.8% 1.6% 1715 г
Кальций, Ca 47.75 мг 1000 мг 4.8% 1.3% 2094 г
Кремний, Si 1.62 мг 30 мг 5.4% 1.5% 1852 г
Магний, Mg 12.68 мг 400 мг 3.2% 0.9% 3155 г
Натрий, Na 30.39 мг 1300 мг 2.3% 0.6% 4278 г
Сера, S 66.06 мг 1000 мг 6.6% 1.8% 1514 г
Фосфор, P 83.7 мг 800 мг 10.5% 2.9% 956 г
Хлор, Cl 37.7 мг 2300 мг 1.6% 0.4% 6101 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.2 мкг ~
Бор, B 49.7 мкг ~
Ванадий, V 19.91 мкг ~
Железо, Fe 0.997 мг 18 мг 5.5% 1.5% 1805 г
Йод, I 3.59 мкг 150 мкг 2.4% 0.7% 4178 г
Кобальт, Co 1.953 мкг 10 мкг 19.5% 5.4% 512 г
Литий, Li 0.452 мкг ~
Марганец, Mn 0.1394 мг 2 мг 7% 1.9% 1435 г
Медь, Cu 58.92 мкг 1000 мкг 5.9% 1.6% 1697 г
Молибден, Mo 5.389 мкг 70 мкг 7.7% 2.1% 1299 г
Никель, Ni 0.553 мкг ~
Олово, Sn 2.2 мкг ~
Рубидий, Rb 11.9 мкг ~
Селен, Se 8.707 мкг 55 мкг 15.8% 4.4% 632 г
Стронций, Sr 51.67 мкг ~
Фтор, F 30.48 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 13123 г
Хром, Cr 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 0.9% 3268 г
Цинк, Zn 0.3186 мг 12 мг 2.7% 0.8% 3766 г
Цирконий, Zr 0.57 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.051 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 44.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.142 г ~
Валин 0.155 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.134 г ~
Лейцин 0.249 г ~
Лизин 0.12 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.127 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.153 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.241 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.122 г ~
Аспарагиновая кислота 0.165 г ~
Глицин 0.104 г ~
Глутаминовая кислота 0.764 г ~
Пролин 0.229 г ~
Серин 0.173 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 67.72 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.049 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.379 г ~
6:0 Капроновая 0.084 г ~
8:0 Каприловая 0.073 г ~
10:0 Каприновая 0.192 г ~
12:0 Лауриновая 0.245 г ~
14:0 Миристиновая 0.796 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.67 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.829 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.606 г min 16.8 г 21.5% 6%
14:1 Миристолеиновая 0.085 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.321 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.625 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.537 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.264 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Кекс с вареньем составляет 359,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».