| Яйцо куриное | 120 г |
| Сахар песок | 134 г |
| Сметана 20,0% жирности | 177 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Крупа манная | 182 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.4 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 590 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.8% | 1246 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 6.1% | 571 г |
| Углеводы | 43.1 г | 219 г | 19.7% | 6.9% | 508 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 3.7% | 945 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.5% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 83.31 мг | 500 мг | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 2.3% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.449 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.4% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.6% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.369 мг | 15 мг | 9.1% | 3.2% | 1096 г |
| Витамин Н, биотин | 4.898 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.4% | 1021 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7347 мг | 20 мг | 8.7% | 3% | 1153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.25 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.4% | 2597 г |
| Кальций, Ca | 41.38 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2417 г |
| Кремний, Si | 1.747 мг | 30 мг | 5.8% | 2% | 1717 г |
| Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 0.9% | 4077 г |
| Натрий, Na | 124.28 мг | 1300 мг | 9.6% | 3.4% | 1046 г |
| Сера, S | 62.71 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.2% | 1595 г |
| Фосфор, P | 78.6 мг | 800 мг | 9.8% | 3.4% | 1018 г |
| Хлор, Cl | 36.07 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 1.8% | 2018 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 9.2 мкг | 10 мкг | 92% | 32.2% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.1337 мг | 2 мг | 6.7% | 2.3% | 1496 г |
| Медь, Cu | 36.32 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.3% | 2753 г |
| Молибден, Mo | 4.443 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.2% | 1576 г |
| Селен, Se | 6.087 мкг | 55 мкг | 11.1% | 3.9% | 904 г |
| Фтор, F | 16.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24420 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3849 мг | 12 мг | 3.2% | 1.1% | 3118 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манник пирог составляет 285,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».