| Арахис жареный | 410 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 370 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 443.1 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 4.1% | 547 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 10.5% | 215 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 3.8% | 590 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 7.2% | 313 г |
| Вода | 13.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16963 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 3.3% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 31.67 мг | 500 мг | 6.3% | 1.4% | 1579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.79 мг | 5 мг | 15.8% | 3.6% | 633 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 3.7% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.964 мкг | 400 мкг | 15.5% | 3.5% | 646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.705 мг | 15 мг | 31.4% | 7.1% | 319 г |
| Витамин Н, биотин | 9.004 мкг | 50 мкг | 18% | 4.1% | 555 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.8 мкг | 120 мкг | 23.2% | 5.2% | 432 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4759 мг | 20 мг | 47.4% | 10.7% | 211 г |
| Ниацин | 7.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 677.78 мг | 2500 мг | 27.1% | 6.1% | 369 г |
| Кальций, Ca | 43.92 мг | 1000 мг | 4.4% | 1% | 2277 г |
| Кремний, Si | 48.211 мг | 30 мг | 160.7% | 36.3% | 62 г |
| Магний, Mg | 186.93 мг | 400 мг | 46.7% | 10.5% | 214 г |
| Натрий, Na | 23.83 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Сера, S | 148.24 мг | 1000 мг | 14.8% | 3.3% | 675 г |
| Фосфор, P | 228.3 мг | 800 мг | 28.5% | 6.4% | 350 г |
| Хлор, Cl | 21.75 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 891.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.225 мг | 18 мг | 12.4% | 2.8% | 809 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 5.136 мкг | 10 мкг | 51.4% | 11.6% | 195 г |
| Литий, Li | 5.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0465 мг | 2 мг | 52.3% | 11.8% | 191 г |
| Медь, Cu | 392.17 мкг | 1000 мкг | 39.2% | 8.8% | 255 г |
| Молибден, Mo | 10.01 мкг | 70 мкг | 14.3% | 3.2% | 699 г |
| Никель, Ni | 32.405 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.764 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.7% | 3118 г |
| Стронций, Sr | 98.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.76 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7582 г |
| Хром, Cr | 9.83 мкг | 50 мкг | 19.7% | 4.4% | 509 г |
| Цинк, Zn | 1.8218 мг | 12 мг | 15.2% | 3.4% | 659 г |
| Цирконий, Zr | 35.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.724 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.534 г | min 16.8 г | 56.8% | 12.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 67% | 15.1% |
Энергетическая ценность Пемикан из чернослива составляет 443,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».