| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Творог Крестьянский 5% | 200 г |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 14.4% | 543 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.5% | 918 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118 мкг | 900 мкг | 13.1% | 10.2% | 763 г |
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 2.3% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 12.3% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 91.38 мг | 500 мг | 18.3% | 14.3% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 7.9% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.6% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.636 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 4.8% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.79 мкг | 10 мкг | 7.9% | 6.2% | 1266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 7.253 мкг | 50 мкг | 14.5% | 11.3% | 689 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0738 мг | 20 мг | 15.4% | 12% | 651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.37 мг | 2500 мг | 5.1% | 4% | 1947 г |
| Кальций, Ca | 96.27 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.5% | 1039 г |
| Магний, Mg | 16.65 мг | 400 мг | 4.2% | 3.3% | 2402 г |
| Натрий, Na | 66.74 мг | 1300 мг | 5.1% | 4% | 1948 г |
| Сера, S | 65.26 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.1% | 1532 г |
| Фосфор, P | 171.3 мг | 800 мг | 21.4% | 16.7% | 467 г |
| Хлор, Cl | 56.01 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.196 мг | 18 мг | 6.6% | 5.2% | 1505 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.8% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 3.591 мкг | 10 мкг | 35.9% | 28% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8621 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 2.154 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.4% | 3250 г |
| Селен, Se | 11.382 мкг | 55 мкг | 20.7% | 16.2% | 483 г |
| Фтор, F | 19.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20253 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.3% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.421 мг | 12 мг | 3.5% | 2.7% | 2850 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка твоожно-вишневая составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».