Творог обезжиренный ГОСТ Р 52096-2003 | 200 г |
Сметана 20% ГОСТ Р 52092-2003 | 40 г |
Сахар песок | 25 г |
Творог - пачка (200гр.) Сметана - 2ст.л (40гр.) Сахар - 1ст.л (25гр.)
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 132.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1270 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 13.9% | 543 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.1% | 1867 г |
Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 4.3% | 1766 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.28 мг | 2500 мг | 892857 г | ||
Кальций, Ca | 0.28 мг | 1000 мг | 357143 г | ||
Натрий, Na | 0.09 мг | 1300 мг | 1444444 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
Энергетическая ценность Творог со сметаной и сахаром составляет 132,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».