| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 50 г |
| Яблоки | 100 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.5% | 3800 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.9% | 982 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 7.7% | 753 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4% | 1429 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Органические кислоты | 11.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 8.94 мг | 500 мг | 1.8% | 1% | 5593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.324 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 3.7% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.088 мг | 15 мг | 13.9% | 8% | 718 г |
| Витамин Н, биотин | 0.529 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9452 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6998 мг | 20 мг | 3.5% | 2% | 2858 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.82 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.3% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6734 г |
| Кремний, Si | 0.618 мг | 30 мг | 2.1% | 1.2% | 4854 г |
| Магний, Mg | 7.97 мг | 400 мг | 2% | 1.2% | 5019 г |
| Натрий, Na | 30.18 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.3% | 4307 г |
| Сера, S | 16.56 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 6039 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 1.6% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 178.71 мг | 2300 мг | 7.8% | 4.5% | 1287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.535 мг | 18 мг | 8.5% | 4.9% | 1173 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 5.4% | 1063 г |
| Марганец, Mn | 0.1186 мг | 2 мг | 5.9% | 3.4% | 1686 г |
| Медь, Cu | 82.74 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.8% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 5.912 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.8% | 1184 г |
| Селен, Se | 1.118 мкг | 55 мкг | 2% | 1.2% | 4919 г |
| Фтор, F | 8.74 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45767 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.2% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.2279 мг | 12 мг | 1.9% | 1.1% | 5265 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 173,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».