| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.9 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 33.4 г | 76 г | 43.9% | 13.1% | 228 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 9.3% | 322 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 1.3% | 2235 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.2 мкг | 900 мкг | 21.6% | 6.5% | 463 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.3% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.638 мг | 1.8 мг | 35.4% | 10.6% | 282 г |
| Витамин В4, холин | 170.58 мг | 500 мг | 34.1% | 10.2% | 293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.202 мг | 5 мг | 24% | 7.2% | 416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.353 мг | 2 мг | 17.7% | 5.3% | 567 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.936 мкг | 400 мкг | 15% | 4.5% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.372 мкг | 3 мкг | 79.1% | 23.7% | 126 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5732 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.019 мкг | 10 мкг | 10.2% | 3.1% | 981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 1% | 2924 г |
| Витамин Н, биотин | 20.321 мкг | 50 мкг | 40.6% | 12.2% | 246 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.1923 мг | 20 мг | 36% | 10.8% | 278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.79 мг | 2500 мг | 14.9% | 4.5% | 672 г |
| Кальций, Ca | 354.17 мг | 1000 мг | 35.4% | 10.6% | 282 г |
| Магний, Mg | 46.27 мг | 400 мг | 11.6% | 3.5% | 864 г |
| Натрий, Na | 509.77 мг | 1300 мг | 39.2% | 11.7% | 255 г |
| Сера, S | 363.33 мг | 1000 мг | 36.3% | 10.9% | 275 г |
| Фосфор, P | 438.2 мг | 800 мг | 54.8% | 16.4% | 183 г |
| Хлор, Cl | 338.46 мг | 2300 мг | 14.7% | 4.4% | 680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.44 мг | 18 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Йод, I | 17.95 мкг | 150 мкг | 12% | 3.6% | 836 г |
| Кобальт, Co | 6.795 мкг | 10 мкг | 68% | 20.4% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0274 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7299 г |
| Медь, Cu | 119.07 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 3.6% | 840 г |
| Молибден, Mo | 18.205 мкг | 70 мкг | 26% | 7.8% | 385 г |
| Селен, Se | 51.188 мкг | 55 мкг | 93.1% | 27.9% | 107 г |
| Фтор, F | 84.29 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4746 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.3% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 1.3417 мг | 12 мг | 11.2% | 3.4% | 894 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность домашний сыр составляет 333,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».